Эта замечательная книга об управлении нашим самосознанием сразу же стала бестселлером в США и во многих странах. Она может оказаться практически полезной буквально каждому человеку, так как позволяет сознательно программировать наше мышление и волю для достижения любой необходимой цели. Есть множество книг, рассказывающих как достичь желаемого — здоровья, карьеры, денег, красоты и т.п. Но проблема в том, что следовать таким рекомендациям достижения успеха, счастья и богатства мы зачастую не в состоянии. По простой причине: из-за отсутствия силы воли. Нам бывает невыносимо трудно обуздать себя любимых.
И вот перед вами книга, способная помочь познать себя и достичь желаемого взяв под контроль силу воли. Помните золотые слова профессора Преображенского из булгаковского «Собачьего сердца»? «Разруха, Филипп Филипович, не в клозетах, а в головах». Автор этой книги своими тонкими, вкрадчивыми, ненавязчивыми методами позволит вам взять свою голову под полный контроль и превратить мозг в машину. Действительно, это очень удобный и необходимый инструмент программирования нашего поведения для достижения жизненных высот, которые сами по себе в руки не даются, а требуют тренировки и напряжения силы воли.
Книга построена как практическая программа воспитания силы воли и эффективного волевого поведения. Первый шаг в этой развивающей программе — изучение своих способностей и возможностей. В книге предлагаются простые, но действенные упражнения по исследованию собственных волевых решений, отказу от интернета, курения, переедания, выпивки, сладостей и пр. Второй шаг тренирует и учит контролировать свое тело для развития силы воли при занятиях спортом, в диете питания, самоконтроля в стрессовой ситуации. Третий шаг — анализ взаимодействия мозга, тела и духовности человека. Разбираются такие чувства, как желание и счастье, гордость и стыд, обещание и зависимости, победа и проигрыш, чувство вины, удовлетворение достижениями и раскаяние за неудачи.
Келли Макгонигал приводит в книге примеры жизненных ситуаций: работы, продаж, саморазвития и самообразования, общения. Ситуации имеют разброс от положительных, правильных решений и форм поведения в процессе тренировки силы воли до отказов от ранее принятых решений, возникающих личных послаблений и поблажек, прощений себя за слабости и неудачи.
Книга пропитана иронией, не носит менторский характер и читается легко, увлекательно. Не удивительно, что этот бестселлер на русском языке сразу же выпустило издательство «Манн, Иванов и Фербер». Вот страница этой книги на сайте издательства: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/bo
Рекомендую прослушать аудио книгу «Сила воли. Как развить и укрепить». Книгу можно вначале просто прослушать для удовольствия всю целиком, а затем следует внимательно изучить ее шаг за шагом.
А здесь продается полный вариант этой книги: http://www.ozon.ru/context/detail/id/82
Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить (The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It). — Перевод: Ксения Чистопольская. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 312 с. — Тираж 4000 экз.
Для тех, кто хочет послушать выступление Келли Макгонигал по-английски, предлагаю здесь послушать ее лекцию, посвященную этой книге в программе авторов бестселлеров Talks at Google. Обратите внимание: для облегчения понимания английской речи там есть титры, которые вы можете перетащить в удобное место на экране. Кстати, для обучения пониманию английской речи необходима сила воли и самоконтроль.
Комментариев нет:
Отправить комментарий