Чарлз Дахигг. Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе

Под словом «привычки» мы часто понимает что-то связанное с вредными привычками, вроде курить, выпивать и т.п. На самом деле привычки, это любые автоматизированные действия, выполняемые нами в течение дня, любые наши ежедневные действия. Именно из-за таких привычных ежедневных действий мы живем именно так, как мы живем. Именно привычки приводят нас к определенному образу жизни. В книге описывается, как приобретать новые нужные привычки и избавляться от ненужных, какими научными исследованиями это объясняется и доказывается. Приведено очень много примеров, показано множество людей, которые изменили свои привычки. Книга очень полезная, а читается очень легко. После чтения этой книги люди заводят систему чек-листов и двигаются к своей цели более направленно и систематически.

Автор книги лауреат Пулитцеровской премии Чарлз Дахигг открывает перед читателями увлекательный мир последних научных открытий, которые объясняют, как формируются и почему существуют привычки, а также то, как их можно изменить. Умело подкрепляя научную информацию интересными примерами — историями из жизни крупных корпораций, успешных спортивных команд и даже движения за гражданские права, — Дахигг подводит нас к новому пониманию человеческой натуры и ее поистине неограниченного потенциала.

Автор даёт подробный расклад действий для формировании привычек и перепрограммирования их в нужном направлении. Объясняется принцип действия привычек. По Чарльзу Дахиггу этот принцип называется «петлёй».

От силы привычки зависит все: занятия спортом и борьба с лишним весом, профессиональная эффективность и финансовый успех. Изменяя привычки, мы способны изменить и свою жизнь, и мир вокруг нас. Эта научно-популярная книга в жанре поведенческой психологии учит, как преодолевать себя, работать над собой, самосовершенствоваться, вырабатывать психологические механизмы приобретения полезных привычек, достигать поставленные цели.

Привычка — это сложившийся способ поведения. Он осуществляется в определённой ситуации и приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки» автоматически. Так, например, привычка каждый день чистись зубы. Или выполнять шаги плана по достижению более сложной цели.

Книга «Власть привычки» Чарлза Дахигга довольно объемистая работа. Автор подробно рассказывает нам схему формирования самой привычки. Но, дочитав до последней главы, с удивлением обнаруживаем в конце книги Приложение: Руководство для читателя: как применять на практике предложенные в книге идеи. Там вся книга представлена в кратком содержании. Чтобы быстро узнать секрет привычек, просто загляните в приложение. Там всё понятно написано, и не придется тратить время на прочтение целой книги. 

Чарлз Дахигг. Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе (The Power of Habit). / Школа перевода В. Баканова. — М.: АСТ, 2017. — 470 с.