Это новая книга Питера Брегмана, автор мирового бестселлера «
18 минут»,
о котором я уже рассказывал в своих обзорах книг. Та книга была
практичным руководством, объясняющим, как принимать правильные и
эффективные решения.
Она стала бестселлером Wall Street Journal, выиграла золотую медаль Axiom Business Book
Awards, а также была включена в десятку лучших бизнес-книг года по версии Publisher’s Weekly и The New York Post.
В своей новой книге «Правило четырех секунд. Остановись
. Подумай
. Сделай»
Питер предлагает порой довольно неожиданные советы и стратегии,
позволяющие отказаться от непродуктивных привычек, расходующих вашу
энергию и время, на новые и эффективные модели поведения. Книга названа
очень точно: нужно совсем короткое время, какие-то четыре секунды, чтобы
от реактивного поведения перейти к более рациональному и взвешенному.
Всякое животное автоматически реагирует на стресс и раздражители, причем
реагирует эмоционально, а не рассудочно. Но человек обладает
преимуществом — разумом. И чтобы «включить голову» нужны эти самые
считанные секунды. В таком случае наш характер поведения радикально
меняется. И мы наверняка совершаем намного меньше досадных ошибок в
своем поведении, в коммуникации с окружающими, добиваемся искомых целей и
более успешно решаем многие задачи.
Да, все мы хотим больше
счастья и спокойствия, добрых отношений, успехов на работе. И всё это не
так уж сложно реализовать. Проблемы у нас зачастую возникают из-за
деструктивных привычек и проявлений характера, с которыми нужно
бороться.
Если сделать короткую
паузу и глубоко вдохнуть, можно успеть обдумать свои действия и их
последствия. Для этого нередко достаточно каких-то 4 секунды.
Книга
рассказывает о множестве других простых психологических приемов,
позволяющих притормозить автоматизм поспешных реакций, эмоциональных
привычек и непродуманных поступков. Надо всего лишь сделать паузу.
Помедитировать. Перезагрузить свой мозг, словно Wi-Fi роутер. Помедлить с
ответственным решением, чтобы получить подсказку из бессознательных
глубин своего мозга. Взять отпуск. Отвлечься. Порой такие короткие
промедления способны помочь найти более точное и перспективное решение.
Чтобы
изменить чье-то мнение в нужном направлении, автор предлагает более
эффективную стратегию: «Слушать, а не убеждать». Излишнее целеполагание
способно снизить вашу продуктивность. Принятие ответственности за чужую
ошибку помогает команде. Чаще всего стресс и затраты времени вызываются
ничтожными событиями, последствия которых незначительны и их можно
игнорировать. Поэтому для борьбы со стрессом лучше поменять свои
ожидания, а не тратить силы на изменение окружающей действительности.
Автор книги Питер Брегман — с 1998 года руководитель консалтинговой компании
Bregman Partners Inc.,
которая консультирует руководителей разных организаций: от крупных
компаний до стартапов. Брегман консультировал топ-менеджеров ведущих
мировых компаний, в том числе American Express, Morgan Stanley, Deutsche
Bank, JPMorgan Chase, Clear Channel, Nike, ЮНИСЕФ и многие другие. Свою
карьеру Питер начинал как преподаватель по лидерству для альпинистов.
Затем работал в консалтинговых фирмах Hay Group и Accenture. Питер
получил степень бакалавра в Принстонском университете и степень магистра
делового администрирования в Колумбийском университете. Он постоянно
ездит по всему миру, проводя мастер-классы о том, как эффективнее
управлять, работать и жить.
Отрывок из книги.
Питер Брегман. Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай. (Four Seconds: All the Time You Need to Stop Counter-Productive Habits and Get the Results You Want) / Перевод Юлии Пиминовой. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. — 288 с. — (Серия: МИФ. Личное развитие) — Тираж 2000 экз. — Обложка с клапанами.
Книга Питера Брегмана "
18 минут"
